برنامه رشد فردی
مهارت‌های زندگی
توانایی‌های کاربردی برای ارتباطات، تصمیم‌گیری، حل مسئله، آگاهی هیجانی، تعیین مرزها و مواجهه با چالش‌های روزمره را توسعه دهید.
نوع برنامه
برنامه آموزشی
شیوه برگزاری
آنلاین
تمرکز اصلی
مهارت‌های کاربردی زندگی
معرفی برنامه
مهارت‌های زندگی چیست؟
مهارت‌های زندگی مجموعه‌ای از توانایی‌های کاربردی هستند که به افراد کمک می‌کنند مسئولیت‌های روزمره، روابط، انتخاب‌ها، احساسات، چالش‌ها و تغییرات را مؤثرتر مدیریت کنند. این مهارت‌ها در زندگی شخصی، تحصیل، کار، روابط خانوادگی و ارتباطات اجتماعی کاربرد دارند.
آموزش مهارت‌های زندگی می‌تواند شامل خودآگاهی، ارتباط مؤثر، گوش‌دادن فعال، تصمیم‌گیری، حل مسئله، آگاهی هیجانی، هدف‌گذاری، مدیریت زمان، تعیین مرزهای سالم، مدیریت تعارض و سازگاری با تغییر باشد.
یادگیری مهارت‌های زندگی به این معنا نیست که همه مشکلات از بین خواهند رفت. هدف این است که شرکت‌کنندگان شرایط را روشن‌تر درک کنند، واکنش‌های مختلف را بررسی کنند، مؤثرتر ارتباط برقرار کنند و تصمیم‌های آگاهانه‌تری بگیرند.
این برنامه برای چه کسانی مناسب است؟
بزرگسالانی که به دنبال مهارت‌های کاربردی رشد فردی هستند
دانش‌آموزان و دانشجویانی که برای زندگی مستقل آماده می‌شوند
افرادی که می‌خواهند مهارت‌های ارتباطی خود را بهبود دهند
افرادی که در تعیین و حفظ مرزهای شخصی مشکل دارند
افرادی که به دنبال عادت‌های بهتر در تصمیم‌گیری هستند
هر کسی که علاقه‌مند به افزایش خودآگاهی است
چه چیزهایی خواهید آموخت؟
ارزش‌ها، نقاط قوت و اولویت‌های شخصی خود را بشناسید
نیازها و دیدگاه‌های خود را روشن‌تر بیان کنید
فعالانه گوش دهید و سوءتفاهم‌ها را کاهش دهید
مرزهای شخصی سالم‌تری تعیین و حفظ کنید
مسائل را با استفاده از مراحل ساختاریافته بررسی کنید
با مقایسه گزینه‌ها و پیامدها تصمیم‌گیری کنید
اهداف واقع‌بینانه تعیین کرده و برنامه عملی تدوین کنید
به تعارض‌ها با تأمل و آگاهی بیشتری پاسخ دهید
حمایت ما
آکادمی سلطانی چه خدماتی ارائه می‌دهد؟
این برنامه آموزش، خوداندیشی ساختاریافته، تمرین‌های کاربردی، هدف‌گذاری و در صورت مناسب بودن حمایت شخصی‌سازی‌شده را با یکدیگر ترکیب می‌کند.
درس‌های آموزشی روشن
مفاهیم مهم مهارت‌های زندگی با زبانی قابل‌فهم و کاربردی توضیح داده می‌شوند.
فعالیت‌های خوداندیشی
پرسش‌های هدایت‌شده به شرکت‌کنندگان کمک می‌کنند عادت‌ها، ارزش‌ها، نقاط قوت و چالش‌های خود را بررسی کنند.
تمرین‌های کاربردی
برنامه شامل تمرین‌هایی در زمینه ارتباطات، تصمیم‌گیری، تعیین مرزها و حل مسئله است.
موقعیت‌های واقعی زندگی
مثال‌ها و ایفای نقش نشان می‌دهند چگونه می‌توان مهارت‌ها را در موقعیت‌های متداول به کار گرفت.
حمایت در هدف‌گذاری
شرکت‌کنندگان می‌آموزند چگونه قصدهای کلی را به اقدامات واقع‌بینانه و قابل‌مدیریت تبدیل کنند.
بازخورد شخصی‌سازی‌شده
در صورت مناسب بودن، شرکت‌کنندگان درباره تمرین‌ها و برنامه‌های رشد فردی خود بازخورد دریافت می‌کنند.
ساختار برنامه
مسیر یادگیری و توسعه
خودآگاهی
ارزش‌ها، نقاط قوت، احساسات، عادت‌ها، اولویت‌ها، نیازها و الگوهای شخصی.
ارتباطات
گوش‌دادن فعال، بیان روشن، جرئت‌مندی، مرزها، بازخورد و تعارض.
تصمیم‌ها و مسائل
تعریف مسئله، راه‌حل‌های احتمالی، پیامدها، تصمیم‌گیری و مسئولیت‌پذیری.
اهداف و زندگی روزمره
هدف‌گذاری، مدیریت زمان، عادت‌های روزانه، انگیزه، سازگاری و برنامه‌ریزی شخصی.
توجه مهم درباره سلامت روان
این برنامه آموزش، توسعه مهارت‌ها، حمایت در زمینه رشد فردی و راهنمایی عمومی ارائه می‌کند. این خدمات جایگزین تشخیص، روان‌درمانی، درمان روان‌پزشکی، مراقبت پزشکی یا خدمات فوری سلامت روان نیستند.
افرادی که دچار پریشانی شدید، خطر آسیب به خود، وضعیت خطرناک یا بحران فوری سلامت روان هستند باید فوراً با خدمات اورژانسی محلی یا یک متخصص واجد صلاحیت سلامت روان تماس بگیرند.
درباره مهارت‌های زندگی بیشتر بدانید
یک جلسه مشاوره اولیه رزرو کنید تا درباره اهداف، انتظارات و حمایت‌های آموزشی یا رشد فردی موجود گفت‌وگو کنیم.
رزرو مشاوره